منتدى الدريهمي السياحي
أهلآ وسهلآ بكم في منتدى الدريهمي السياحي
نتمنى لكم إقامه ممتعه
مع إخوانكم وأخواتكم
أعضاء المنتدى
ونتمنى أن يحوز المنتدى على رضاكم
ونتمنى منكم الإنضمام معنا
من خلال الضغط على زر التسجيل
إدارة منتدى الدريهمي السياحي

منتدى الدريهمي السياحي

أهلاً ومرحبآ بكم في منتدى الدريهمي السياحي
 
الرئيسيةالبوابةبحـثدخولالتسجيل
الصورة المختارة منتدى الدريهمي السياحي
السلام عليكم يا زائر            
آخر زيارة لك كانت في  
لديك3مشاركة في المنتدى ,, بانتظار مشاركاتك معنا

الرسائل الخاصة : إضغط هنا                    
المنتدى لوحة التحكم
رفع الصور
البحث
مشاركات جديده
تعليمات
خروج

شاطر | 
 

 نصائح بالمأكولات الصحية المتبعة في شهر الصوم عند الافطار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنورالطيب
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 173
تاريخ الميلاد : 24/09/1989
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: نصائح بالمأكولات الصحية المتبعة في شهر الصوم عند الافطار   الأحد 8 أغسطس 2010 - 1:07

[size=24][center]نصائح بالمأكولات الصحية المتبعة في شهر الصوم عند الافطار





1) عند الإفطار تناول تمرتين فقط مع عصير الليمون الطازج حيث يضاف عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء الدافئ ثم يشرب.

2) بعد أداء صلاة المغرب اشرب قليلاً من شوربة الشوفان وحبتي سنبوسة ويفضل أن تكون حشوة السنبوسة من الخضار كالبقدونس والبصل وقليل جداً من الرز ويفضل أن توضع في الفرن وليست مقلية.

3) تؤكل شريحة صغيرة من السمك أو صدر الدجاج ولتكن مطبوخة أو مشوية واحذر أن تكون مقلية في أي زيت.

4) اشرب كوب إلى كوبين من العصائر الطازجة مثل عصير التفاح أو الأناناس أو البنجر أو الكرنب أو الجزر أو الكرفس ويفضل شرب عصير أي من التفاح أو الأناناس ثم عصير احدى الخضراوات المذكورة.

5) حاول الامتناع عن شرب القهوة أو الشاي واحذر من السكر الأبيض. هذه العصائر تعرف بمضادات الأكسدة ومزيلات السموم.

6) حاول أن تكون الوجبات بعد الإفطار صغيرة جداً وعلى فترات.

7) بالنسبة لبدائل الشاي والقهوة فهي: النعناع حيث أن مفعوله مقو وفي نفس الوقت مهدئ للأعصاب وكذلك مضاد لعسر الهضم والغازات والغثيان. كما يمكن تحضير شاي جيد من البابونج وتباع أزهاره لدى العطارين وتباع أكياس منه تشبه أكياس شاي اللبتون في الأسواق المركزية وهو شاي جيد أو استعمال شاي الكركديه أو ما يعرف بالجوكرات أو الغجر.

8) تناول مع شرائح السمك أو الدجاج كبسولتين من الثوم عديم الرائحة حيث يلعب الثوم دوراً كبيراً في قتل أي جراثيم أو فيروسات ويعمل على تقوية جهاز المناعة ومضاد للأكسدة.

9) اشرب كثيراً من الماء النقي خلال فترة المساء.

دمتم بصحه وعافيه

منقول[/center][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aldoryhemy.yoo7.com
 
نصائح بالمأكولات الصحية المتبعة في شهر الصوم عند الافطار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدريهمي السياحي :: الأقسام العامه :: مجلس صحـتي بالـدنيا-
انتقل الى: